Stress ist ein Warnsignal!
Viele Vorgänge in unserem Körper geschehen unbewusst, außerhalb der Wahrnehmung. Das vegetative Nervensystem ( Sympathikus und Parasympathikus) arbeitet im Hintergund. Unregelmäßigkeiten im psychischen und physischen System werden nicht erkannt. Oft haben daraus resultierende körperliche Veränderungen anfangs noch keinen Einfluss auf das Wohlbefinden, können aber bereits Anzeichen von Krankheiten sein. Wenn die Balance zwischen Stress und Erholungsphasen nicht ausgewogen ist, kippt das System und Krankheiten entstehen.
Mittlerweile gibt es Messverfahren (HRV-Messung), die die Auswirkungen von Stress auf das vegetative Nervensystem schnell und aufschlussreich dokumentieren können. Das Unbewusste wird sichtbar gemacht. Stress in jeglicher Form beeinflusst Sympathikus und Parasympathikus sehr stark. Der Herzschlag ermöglicht es, Einblicke in die Arbeit dieser autonomen Gegenspieler zu erhalten – die Herzratenvariabilität!
Die Herzratenvariabilität beschreibt die Anpassungsfähigkeit des Herzens auf unterschiedliche Belastungen zu reagieren. Anhand der Veränderung des Herzschlages lässt sich ableiten, wie gut die Abläufe im Körper funktionieren.
Eine hohe Herzratenvariabilität haben Menschen, die körperlich aktiv und seelisch ausgegelichen sind. Hier stimmt das Verhältnis von Belastung und Entspannung. Wenn kein Ausgleich zum Stress stattfindet, schlägt sich das in einer niedrigen Herrratenvariabilität nieder. Das ist ein Warnsignal für Überlastungen.
Viel zu oft merkt man die Folgen von Stress zu spät, nämlich in Form von Krankheiten wie Schlafstörungen, Depressionen, Kerzkreislauferkrankungen, Diabetes, häufige Infektanfälligkeit und ähnlichem. Mit Hilfe der HRV-Messung kann ein Riskikoprofil bestimmt werden und rechtzeitig Gegenmaßnahmen ( Bewegung, Ernährung, Entspannung) eingeleitet werden und so der Energiehaushalt des Körpers wieder stabilisiert werden.
Die Herzratenvariabilität verrät viel über den Körpers. Alter, Fitness und aktueller Gesundheitszustand spielen dabei keine Rolle. Jeder kann selbst etwas zur Verbesserung der eigenen Gesundheit beitragen, es lohnt sich jedenfalls.
Langzeitstudien belegen, dass die Lebenserwartung mit einer guten Herzratenvariabilität steigt.
(Quelle: www.biosign.de)
Individuelle Beratung und Terminvereinbarung zur HRV-Messung unter 0650/5124040