Stark im besten Alter: Warum Krafttraining das beste Rezept gegen den körperlichen Verfall ist Älterwerden ist unvermeidlich, aber wie wir altern, haben wir zu einem großen Teil selbst in der […]
Weiterlesen
NEWS
Dein Körper braucht Dich!
„Die moderne Medizin kümmert sich um Deine Krankheit – davon lebt sie! Um Deine Gesundheit musst Du Dich kümmern, davon lebst Du! Kümmerst Du Dich eigentlich immer noch um Deine […]
Weiterlesen
ABNEHMEN – GIBT ES ZUM KRAFTTRAINING KEINE ALTERNATIVE?
…..oder anders gefragt: Warum man ohne Krafttraining nicht abnehmen kann. Um Kilos zu verlieren ist ein Energiedefizit die Grundvoraussetzung. Natürlich sollte jeder, der Gewicht verlieren will, auf die richtige ausgewogene […]
Weiterlesen
Arthrose- was tun?
Die Arthrose als Verschleißerscheinung ist eine typische Gelenkerkrankung des Alters. Die Ursachen sind vielfälig und reichen von Übergewicht, genetischen Faktoren, vorangegangene Verletzungen bis zu übermäßigen Belastungen. Die Symptome sind stechende […]
Weiterlesen
Verletzt und der Weg zurück!
Wer Sport betreibt, setzt sich auch dem Risiko aus, sich zu verletzen. Doch jedem sollte bewusst sein, eine Verletzung entsteht oft nicht unvorhersehbar. Die Verletzungshäufigkeit nimmt mit dem Trainingsumfang zu, […]
WeiterlesenInfektionsprophylaxe – was kann man tun?
Vitamine und Echinacea – was hilft noch als Infektprophylaxe? Jetzt beginnt wieder die Hochsaison der Erkältungskrankheiten. Überall findet man verschnupfte Kinder, hustende Kollegen, niesende Leute in der Straßenbahn. Erkältungskrankheiten […]
Weiterlesen
Influenza – die richtige Grippe
Die Grippewelle – So schützt man sich! Schon lange nicht mehr ist eine Grippewelle so heftig über Österreich gerollt wie im Winter 2018. Was sind die Symptome einer Grippe […]
Weiterlesen
Qualität statt Quantität!
Die Basis eines guten Trainings besteht in einer guten Umfangbemessung der Wochentrainingsstunden, Kraft- und Koordinationstraining und Pausen zum richtigen Zeitpunkt. Ein häufiger Fehler sind zu schnelle Steigerungen der Umfänge, das […]
Weiterlesen
Der richtige Trainingsbereich
Mittlerweile hat fast jeder Sportler eine Pulsuhr und sie ist wirklich praktisch, mit einem Brustgurt oder auch schon über einen Sensor direkt am Handgelenk wird die Herzfrequenz gemessen. An vielen […]
Weiterlesen
Trinken im Sport!
Die Basisempfehlung lautet: 2 Liter täglich und im Sommer bei heißen Temperaturen entsprechend mehr. Sportliche Belastungen von bis zu einer Stunde erfordern keinen Flüssigkeitsersatz, aber ab 60 Minuten werden […]
Weiterlesen